BCAA

De afkorting BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids. Vrij vertaald in het Nederlands; vertakte keten aminozuren. BCAA’s bestaan uit 3 essentiële aminozuren te weten: leucine, isoleucine en valine. Het lichaam kan zelf geen leucine, isoleucine en valine aanmaken daarom is inname d.m.v. voeding en/of supplementen belangrijk.


De beste innametijd van BCAA’s is rondom de training. De dosering ligt meestal op een totaal van 10-15 gram per trainingssessie. Meestal neemt men een deel in net voor de training en een deel direct na de training. BCAA’s zijn verkrijgbaar in capsule of poeder vorm. Qua werking maakt het niet uit waar je voor kiest maar bedenk wel dat capsules eerst uiteen moeten vallen in je maag voordat de BCAA’s vrijkomen. Houd daar dus rekening mee als het gaat om innametijd.


Laatst bekeken producten