Als je veel aan krachttraining doet, dan kun je denken aan de HG150. Heb je het gevoel dat je deze fase al voorbij bent, dan kun je starten met de HG200.

Hou in je achterhoofd dat de meeste mensen die 'gewoon' krachttraining doen zelden de HG200 de eerste keer dichtgeknepen krijgen. En het is echt zeer zelden dat iemand de eerste keer de HG250 zomaar dicht krijgt.

De basis filosofie is om 1 -2 opwarmsetjes te doen. Daarna 2-3 setjes van 5 reps of minder, maximaal 3x per week. Wat je niet moet doen zijn oneindig veel setjes en reps maken met een Heavy Grips gripper die veel te licht voor je is. Zo word je NIET sterker!Over het algemeen raden we aan om een niveau omhoog te gaan als je 10-12 volledige reps achterelkaar kunt maken, maar uiteraard zit hier rek in.

Als je vast komt te zitten op een bepaald niveau, is het verstandig om van trainingsmethodiek te veranderen. Varieer in sets, reps en het aantal trainingsdagen per week.

We raden aan om de grip training te doen na je gewone krachttraining of op rustdagen. De Heavy Grips grippers kunnen je grip kracht enorm verbeteren. Blijf positief, creatief, geduldig, zet door en knijp altijd hard, heel, heel erg hard!